أفضل الأوقات لشرب الماء خلال اليوم؟

يحتاج جسم الإنسان لكميات كافية من الماء لأداء وظائفه بشكل مثالي، لكن هناك بعض الأوقات يفضل فيها شرب الماء لدعم وظائف الجسم، فهل تعرف هذه الأوقات؟
ينصح الخبراء، بشرب أكبر قدر ممكن من الماء بعد الإستيقاظ مباشرة لأن هذا يخلص الجسم من السموم قبل تناول الإفطار.
ولتسهيل عملية الهضم ينصح الأطباء بتناول كوب من الماء قبل الإفطار بنصف ساعة وبعد تناول الوجبة بساعة.
ويعتبر شرب الماء قبل ساعة من النوم أيضاً من الأمور المهمة، لأن الجسم يفقد كمية من السوائل أثناء النوم.
وبشكل عام لا يجب أن تقل كمية الماء التي يشربها الإنسان، عن لترين يومياً.